Fleisch » Putenbrust mit ananasreis

Portionen: 1


Zutaten:
35g Langkornreis(ekf 22262 2,5N)
100g Putenbrust(ekf24659 2N)
2 Tl Öl (ekf 25798 2N)
2 El Wasser
150g Ananas(ekf 9548 1,5N)
1 Prise Ingwer oder Currypulver



Zubereitung:
35g Langkornreis kochen.
100g Putenbrust in Streifen schneiden.
Mit 2 Tl Öl braten.
Den Bratensatz mit 2 El Wasser löschen.
150g in Stücke geschnittene Ananas beifügen.
Mit 1 Prise Ingwer oder Currypulver bestäuben.
Gut unterrühren und abschmecken.
Den Reis unterziehen.


340kcal, 15g Fett, 27g Kohlenhydrate, 24g Eiweiss