Tipps und Tricks fürs Abnehmen » Interessanter Beitrag vom SWR

Letzte Woche habe ich durch Zufall ein paar Minuten von Leute-Sendung gehört. Leider ist nicht mehr der gesamte Beitrag online, aber ab etwa 9:20 Minuten sind vier Minuten des Beitrags noch zu hören:
http://swrmediathek.de/radiolist.htm?show=284650

Was da nicht zu hören ist, aber was ich sehr interessant fand: Der Mensch darf NIE unter seinen Grundumsatz kommen, wenn er abnehmen will. D.h. wenn man öfter bzw. regelmäßig darunter bleibt, ist der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert.
Für Frauen errechnet sich diese Formel wohl so:

(Körpergröße in cm Minus hundert) mal 24.

Das wäre bei mir:
(172 - 100) X 24 = 1728. Dauerhaft darf ich nicht unter dieser täglichen Kalorienzufuhr bleiben. Kein Wunder also, dass ich so dick bin. Immerhin habe ich beim Kalorienzählen mal nur 1200 Kcal zu mir genommen, mal 1600.

Interessant ist auch die Aussage zum Sporttreiben. Aber das hört Ihr in dem Beitrag.

höre ich grade, der Bericht dauert aber sogar ne halbe Stunde. Sehr spannend, find ich toll. Danke fürs teilen!

Oh... stimmt, hier ist der direkte Link:
http://swrmediathek.de/radioshow.htm?sho...0c-0026b975f2e6

Ich finde es auch total interessant.

schön fand ich die Erkenntnis, dass Nordic Walking auch doch nicht so viel besser ist als Walking. Freut mich sehr, brauche ich nicht mit Stöckchen durch den Wald zu schlören.

Ja, beim Sport kam so einiges interessantes rüber: Nicht die Sporteinheiten 2-3mal pro Woche sind wichtig, sondern, dass man sich jeden Tag bewegt und das mindestens eine halbe Stunde. Dabei kann das Spazierengehen schon reichen.