PeggySue » Heute gegessen

So, jetzt fange ich mal an. Ich wollte mich schon wieder drücken, da ich heute böse gesündigt habe, aber vielleicht hilft es mir, wenn ich den Druck etwas erhöhe. Heute war ein richtig schlechter Tag:

Frühstück:
170 gr Korneck-Brot
40 gr Putenbrust
45 gr Frischkäse
9 gr Marmelade
56 gr gekochtes Ei
300 ml Kaffee mit Milch

Mittagessen:
450 gr Weintrauben
75 gr Banane

Abendessen:
84 gr Kasseler
184 gr Sauerkraut
10 gr Senf

Zwischendurch (Achtung, jetzt kommts)
100 gr Salzstangen
200 gr Schokopuffreis
300 ml Kaffee mit Milch

1,5 l Wasser

Zwischendurch
Salzstangen
Schokopuffreis

Frühstück:
114 gr Mehrkornschnitte
59 gr gekochtes Ei
9 gr Butter
32 gr Kochschinken
32 gr Edamer
300 ml Kaffee mit Milch

Mittagessen:
100 gr Kasseler
200 gr Sauerkraut
10 gr Senf

Abendessen:
200 gr Joghurt
380 gr Erdbeeren

Ganz spät noch:
500 ml Milch
18 gr Eiskaffeeinstantpulver

1,5 l Wasser

Gestern (war aller etwas durcheinander):

Frühstück:
114 gr Mehrkornschnitte
32 gr Kochschinken
34 gr Frischkäse
20 gr Marmelade
1 gekochtes Ei
300 ml Kaffee mit Milch

Zwischendurch
20 gr Knusperköter

Mittagessen
1 Baguettebrötchen
2 Scheiben Fleischwurst
1/2 Essiggurke

Abendessen
Salat bestehend aus Krautsalat, Karottensalat, Rote Bete-Salat, Kartoffelsalat, Eisbergsalat, 2 gekochte Eier, Fleischsalat, gebeizter Lache, Remouladensoße
1 Scheibe Weizenmischbrot

Spät (Heimfahrt)
300 ml Kaffee mit 1 Zucker
kleine Portion Pommes (McDoof)
20 gr Salzstangen

2,2 l Wasser


Heute:

Frühstück
1 Schokocroissant
1 Laugenstange
300 ml Kaffee mit Milch

Mittagessen
Mehrkornbrötchen mit Kochschinken und Edamer

Abendessen
Hähnchenbrust Chop Suey mit Gemüse und Reis

Zwischendurch
0,6 l Rothaus Radler

0,3 l Wasser (bis jetzt, aber ich gebe noch Gas)

Gestern:

Früstück:
2 Scheiben Mehrkornbrot mit Frischkäse, Marmelade und Kochschinken
1 gekochtes Ei
300 ml Kaffee mit Milch

Mittagessen:
250 gr Gnocci
1 Puten-Holzfällersteak

Abendessen:
1/2 Puten-Holzfällersteak
Mixed Pickles
eingelegter Kürbis
250 gr Joghurt mit 1 TL Marmelade

Zwischendurch:
300 ml Kaffee mit Milch
Salzstangen

400 ml Cola-light
1 l Kaffee

So, gestern war es gegen Abend wieder etwas... naja... chaotisch, aber ich finde es nicht schlimm.

Frühstück:
2 Scheiben Mehrkornschnitte mit Margarine und Erdbeermarmelade
250 gr Joghurt mit 1 TL Marmelade
300 ml Kaffee mit Milch

Mittag:
250 gr Gnocci mit einem Hauch Salbeibutter und 30 gr Edamer
300 ml Kaffee mit Milch

Abendessen:
1 Scheibe Mehrkornschnitte mit Margarine und Raspelschokolade
250 ml Milch

Zwischendurch:
200 gr Mini-Kokosriegel

0,5 l Wasser (viel zu wenig getrunken)

Irgendwie hat meine Motivation gerade übelst nachgelassen. Ich habe mir überlegt, warum ich das alles dokumentiere? Letztendlich interessiert es ja doch niemanden, was ich ich esse. Und dann habe ich in den vergangenen Tagen tagsüber alles eigentlich ganz gut gemacht und ausgewogen gegessen, aber Abends kurz vor dem Schlafengehen musste dann nochmal ein Stück Brot sein oder ähnliches. Schlimm...

ich mach es unter anderem deshalb, um mir selber Rechenschaft abzulegen. Ich überlege mir schon, ob die Hand voll Smarties wirklich sein muss, wenn ich das anschließend der Öffentlichkeit preis gebe.

Übrigens lese ich immer die Esstagebücher und kommentiere auch, wenn mir was einfällt ich find das nämlich spannend.
Bei Dir ist mir nur bislang nichts besonders Hervorzuhebendes aufgefallen. Ich finde, Du ernährst Dich tatsächlich ausgewogen und gut.

Trägst Du irgendwo Kalorien ein zur Kontrolle, oder isst Du nach Gefühl und gutem Wissen?

Genauso ging es mir auch. Aber dann habe ich ein wenig zu oft gesündigt und dann wurde mir der Druck, den ich mir ja selbst gemacht habe, zu hoch.
Eigntlich hatte ich immer alles abgewogen und ausgerechnet. Aber dann ging meine Waage kaputt und ich war nur noch genervt, weil ich jedes Mal 10 Minuten gebraucht habe, um sie einzuschalten. Am Donnerstag habe ich mir jetzt eine neue Waage gekauft. Die kann sogar die Kalorien und andere Nährwerte von Lebensmitteln anzeigen. Also von denen, die im Speicher sind. Danach habe ich zwar nicht geschaut, aber das war die günstigste elektronische Waage. Vielleicht fange ich die Tage ja nochmal an, aufzuschreiben...

Aber das ist typisch für mich. Eine Zeit lang finde ich alles gut und halte mich an die "Regeln", aber dann kommen ein paar schwache Tage und ich knicke total ein.

ich glaube, das ist ganz normal. Lies Dich doch um hier im Forum, alle starten immer wieder ganz bewusst neu, weil die guten Vorsätze und Pläne im Alltag untergehen. Ich glaube, wichtig ist nur, DASS wir immer wieder neu starten.

Gestern:

Frühstück:
140 gr Korneck
48 gr gekochtes Ei
9 gr Margarine
16 gr Marmelade
23 gr Edamer
600 ml Kaffee mit Milch

Mittagessen
87 gr Laugenbrezel
39 gr Du Darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst
450 gr Weintrauben

Abendessen
350 gr Spaghetti
23 gr Edamer
52 gr Radieschen
107 gr Eisbergsalat
56 gr Gewürzketchup
250 ml Milch

0,75 l Wasser

Kalorien muss ich noch ausrechnen.

Laut fddb 2083 kcal
Sport ist natürlich nicht gegengerechnet

Dienstag:

Frühstück:
126 gr Korneck
19 gr Du Darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst
65 gr Butterkäse
51 gr gekochtes Ei
300 ml Kaffee mit Milch

Mittagessen:
gekocht habe ich:
218 gr angebratene Hähnchenbrust
1 Glas Süß-saure Asia-Soße von Lidl
180 gr Reis
---> Davon habe ich etwa drei Viertel gegessen, der Rest ist im Kühlschrank
300 ml Kaffee mit Milch

Nachmittag:
3 Kugeln Eis im Waffelbecher

Abend:
1 Döner

Nachts:
200 ml Milch
18 gr Eiskaffee-Pulver

0,3 l Cola light
0,5 l Wasser

Ich muss unbedingt wieder mehr trinken!

Shit, ich hab mich wieder zu sehr hängen lassen und dank "Tante Rosa" stopf ich ja sowieso beinahe unkontrolliert Essen in mich rein. Aber ich gelobe Besserung!

Dann versuchen wir es nochmal.
Gestern:

Frühstück:
2 Scheiben Roggenvollkornbrot, eine mit Frischkäse und einer Viertel roten Paprika belegt, eine mit fettreduziertem Weichkäse belegt
300 ml Kaffee mit Milch

Zwischendurch:
6 selbstgemachte Maroni-Pralinen

Abendessen:
1 großer Teller Gemüsesuppe mit selbst gemachten Grießnockerln
1 große Schüssel Salat (habe nicht alles geschafft) bestehend aus Rucola, Feldsalat, einer Dreiviertel roten Paprika, 1 Fleischtomate, 2 Scheiben Maasdamer, 1 hartgekochtes Ei in Essig-Öl-Dressing

Vor dem Schlafengehen:
der Rest aus der Milchtüte (fettarm)

Und für heute (bevor ich es vergesse):

Frühstück:
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und selbstgemachter Erdbeermarmelade
300 ml Kaffee mit Milch

Mittag:
1 Schokocroissant
1 Nusschleife
300 ml Kaffee mit Milch
(ich hab das nach dem Vorstellungsgespräch gebraucht)

Abend:
1 Portion Pommes mit Ketchup
1 Schüssel Cornflakes mit Milch