RE: Dein persönliches Esstagebuch - 3

gestern hatte ich magen-darm oder sowas

100 g Dickkmann*s CocoCabana
54 g Salami
4 Scheiben Toastbrot
1 Glas Wein, Rosé
1 Eis Gelatelli Wassereis, Cola
40 g Mister Choc, peanut choco minis
Mittags
1/2 Hokkaido Kürbis mit hackfleisch und fetarmen Fetakäse gefüllt (lecker)

(2172 kcal)

93% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


und soooooooooooo gesu7nd war es heute

mittag eine kinderportion hackfleisch mit Salsa soße mais und bohnen
abends 2 scheiben Vollkorntoast mit putenbrust ohne magarine o.ä
dafür literweise kaffee

muss hier mal wieder offenbaren wqas ich so ess
nehm ja leider gar nciht weiter ab und mein montsziel werd ich auch nicht schaffen

Vielleicht macht es auch Sinn, wenn Du erstmal Dich auf einem Gewicht wieder einpendelst? Nicht dass dein Körper Notstand-Angst bekommt.

wie meinst du das?

na im Sinne von erstmal "halten", damit dein Stoffwechsel nicht runterfährt und Du weiter abnehmen kannst.

ach so...
heute war es ja wieder so gesund
frühstück kaffee mit milch
snack 1 joghurt-reis-waffel
mittags kartoffel-lauch-hackfleisch-auflauf
nachmittags kaffee mit milch kokosnuss mettendchen
abends 1,5 brötchen mit fettarmen zwiebelmett
und noch4 tassen tee und wasser

gestern
frühstück kaffee mit milch
mittagessen schnitzel paniert aber aus dem ofen mit pellkartoffeln und kräuterquark
abends 2 scheiben toastbrot eins mit käse und eins mit kochschinken
abends 2 von diesen blätterkrokant dingern

heute
frühstück kaffee mit milch 1 scheibe toast mit fettarmen zwiebelmett
mittagessen hähnchenflügel salat und 2 kartoffeln mit kräuterquark
snack ein kleines plunderteilchen
abends 0,5 vollkornbrötchen mit kochschinken und gurke 1milchbrötchen mit dem zwiebelmett
und gerade noch meinen merci nikolaus mit meiner tochter geteilt

gestern
frühstück
500ml porter
(hatte nachtschicht und war erst um9 uhr zu hause scheiß weihnachtsfeiern
mittags geschlafen
abends hühnchen mit rosenkohl und bratkartoffeln
nachts ein kürbiskern brötchen
heute
frühstück eine scheibe fettarmen brie
mittag essen verschlafen
abends vollkornbrote mit erdnussbutter, nutella und fettarmen zwiebelmett

ach ja gestern und heute je eine halbe honigpomelo

frühstück----
mittagessen grünkohl mit mettwürstchen
abendessen 2 kleine aufbackbrötchen mit zwiebelmett
zwischendurch unmengen von mohnkeksen und 2 mandelhörnchen plus eine handvoll chips
hurra meine waage ist sicher begeistert

heute war ein fresstag mneine güte was hab ich mich heute gesund ernährt
frühstück 3pötte kaffee mit viel milch 1,5%
mittagessen 2 negerküsse mit kokosflocken lecker lecker
eine kleine hand voll chips gut die waren ja fettarm
waffeln mit cremefüllung cappochino auch sehr lecker
abends einen 1/4 fladenbrot mit gemüse Kräuterquark und Hähnchenburstfüllung und selbstgemachten krautsalat
zwischendurch noch ein paar Lakritze und Gummibonbons eingeworfen
dann noch auf dem sofa 500ml grüne wiese (der o-saft musste weg) war noch von sylvester offen
und ein steinfruchtlikör und einen kaffeelikör

Oh Oh, ich glaube das liegt wohl am Wetter. Mir ging es ähnlich nur bei mir war es noch viel Schlimmer.

interessant das sagte meine beste freundin auch sie hat auch zu viel gefuttert aber bei ihren 58kg ist das nun auch nicht sooo schlimm