Käthe » Dein persönliches Esstagebuch

hhhhhhhhhhhhhhääääääää????
das versteh ich jetzt nicht was du mir damit sagen möchtest...

okk da brauch ich glaub ich noch bedenkzeit

also gestern war richtg böse
aber ich muss es echt anfangen wieder aufzuschreiben sonst klappt es schon bald nicht mehr
frühstück ein milchkaffee

mittags: reis mit Hänchencurry

abends: 1 sandwich mit fettarmen feta und tomaten und ein halbes mit Kochschinken käse und ananans

noch später am abend einen glühwein ein paar gummibärchen ud chips und noch einen minischokoriegel

das ist doch nicht böse?!

einen glühwein ein paar gummibärchen ud chips und noch einen minischokoriegel wenn man davor schln sandwich gemacht hat find ich schon



heute
Früstück-----
mittagessen Katoffeln spinat ohne blub und fischstäbchen
Nachmittags 2kekse mit schoko und milchkaffee in rauen mengen
Abends Vollkonbrot mit Seelachs,Zwiebelmett und dazu rohkost
direkt danach eine handvoll gummibärchen

Hast Du dabei einen Überblick über den Energiewert?

nee bin auch zu faul sowas einzugeben
natrag noch mehr schokie und eine riesige nektarine

gestern nacht redbull zuckerfrei
frühstück kaffee mit milch und eine scheibe weißbrot mit selbstgemachter Marmelade
mittags eine bratwurst (klein) mit Kechup und Salat
abends 2spiegeleier ohne Fett gebraten und massig salat
3 mini schokoriegel

heute
früstück ein kaffee mit viel milch
mittags einen Backfisch mit Remulade und eine cherry-cola
abends Vollkornbrötchen und Rohkost und noch neen kaffee

ohh mann ich vergess jetzt immer zu trinken und ess dafür zu ungesund

kann ers sein das fddb zu niederig abrechnet bin bei 70% meines tagesbedarfs und hätte es deutlich höher geschätzt

Das kann schon sein. Wie hoch ist denn dein Tagesbedarf?
Wirklich viel hast Du ja wirklich nicht gegessen. Klar, Cherrycola hat viele Kalorien, aber ich glaube schon, dass das passen kann.

na ja der bacvkfisch hatte schon über 1000 kalorien und dann nur auf 70% ich weiß nicht

frühstück--
mittagessen 300g frikadele mit tomaten soße und100g nudeln

nachmittags eine kleine hand voll taccos
und eine noch kleinere hand voll taccos

abends 60g frikadele und ein paar trockene nudeln

zwischendurch locker 600ml kaffee mit milch

abends beim tisch dekorieren ein paar bruchstücke russischbrot
macht laut fddb 47% meines tagesbedarfs aus und 1177 kalorien